CURSO BÁSICO DE MINDFULNESS

ON LINE PARA PRINCIPIANTES

 

En esta serie de meditaciones guiadas vamos a ver tres de las técnicas básicas de Mindfulness: RESPIRACIÓN, PERCEPCIÓN ACEPTACIÓN.

El Mindfulness o meditación es una práctica milenaria que tiene como finalidad conseguir el estado de Consciencia Plena. Un estado de máxima serenidad y concentración con el que lograremos vaciarnos del exceso de tensión mental y emocional que provoca la vida diaria.

 

Estas meditaciones guiadas es válida tanto para principiantes como para avanzados. Si eres principiante practica cada una de las técnicas hasta dominarla antes de pasar a la siguiente. Y si tienes experiencia puedes utilizarla como guía o introducción a meditaciones más largas.

MÚSICA

CICLOGÉNESIS 

(2013)

 

Mi otra gran pasión, la música, dio como resultado este primer trabajo, sin más pretensiones que el disfrute de hacerlo.

Paisajes sonoros, melodías cíclicas y expansivas… Un viaje que comienza dentro del corazón y termina en la inmensidad del océano.

MIS TEMAS FAVORITOS PARA MEDITAR:

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